Es gibt verschiedene Arten der Meditation. Angefangen vom ruhigen Daliegen und Lauschen eines Musikstücks bis hin zu Bewegungsmeditationen.

Eine Form der Meditation die mir sehr gut gefällt ist die geführte Meditation.

In vielen Punkten gleicht sie auch dem Autogenem Trainig. Man ( oder Frau ) sitzt, oder noch besser liegt entspannt am Boden.

Im Hintergrund läuft entspannende Musik. Der Redner bzw. Sprecher führt die Gruppe dann mit allen Sinnen immer tiefer und tiefer in einen leichten entspannten Trace Zustand.

In diesem Zustand sind abhängig vom Sprecher verschiedene Formen der Trace möglich.

Manche bevorzugen die Begegnung mit dem höheren Selbst, alten Männern oder Frauen, für andere ist die Naturverbundenheit wichtiger.

Abhängig von der Gruppe und von der eigenen Intuition kann man sehr stark auf die Befindlichkeit der Gruppe eingehen.

Soll die Meditation nur zur Entspannung dienen. ( Autogenes Training ) Ist sie mehr körperorientiert ( Jakobson ) Oder sind Elemente mit Bewegung gefragt ( Tanz, Trommeln, Atmen ).

Eine weitere Art der Meditation ist die Trancereise bei der man den Körper verlässt und sich in den spirituellen Raum begibt.

Liebe Grüße

Hans